News

  • Cuánta PROTEINA debo comer/ Las proteínas que comes te engordan!

    por Eilyn Santander

    Todos sabemos que la proteína es la sustancia más importante para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, pero a pesar de ser esta muy importante no quiere decir que tengamos que comer en exceso.

    ***Comer todos los alimentos de forma equilibrada es la clave para una buena salud***

     

  • QUE SON LOS MACRONUTRIENTES??

    por Eilyn Santander
    Lo que determina si un alimento es un hidrato de carbono, proteína o grasa será el macronutriente que contenga en mayor cantidad sin tener en cuenta su contenido en agua. Por ejemplo, un hidrato de carbono serían las lentejas, que son una legumbre y están formadas por un 25% de proteína, un 1% de grasa, un 60% de hidrato de carbono y un 14% de agua. 

  • COMO AJUSTAR TU CUERDA DE SALTO

    por Eilyn Santander
         Sabías que cuando compramos una cuerda de salto para entrenar estas vienen tamaño estándar o universal?? así es, todas!! incluso las mías!  C...

  • ENTRENAR CON PESAS O BANDAS DE RESISTENCIA???

    por Eilyn Santander

    Hay muchas personas que se preguntan si entrenar con bandas elásticas o pesas!! pero estas no son excluyentes entre si, de hecho pueden combinarse para potenciar los ejercicios...

    Adquiere estas Bandas de Resistencia Click Aquí

  • SALTOS DE CUERDA POTENTE QUEMADOR DE GRASA

    por Eilyn Santander

    La cuerda de Salto (Jump Rope) es una herramienta muy practica y muy efectiva para hacer entrenamientos variados, entretenidos pero a la vez intensos y con muchos resultados, Esta convierte tu cuerpo en una maquina quema grasa!!

    Adquiere la cuerda de salto click aquí